II MTB Ufones por Luis y Laura

Las redes sociales quisieron que esta prueba se cruzase en nuestros muros. A veces es tan sencillo como pasar de cartel y listo, pero otra veces haces click, vas a la página web, ves un poquito de información y te preguntas: qué mejor plan que este para el día 4 de diciembre.  Zamora en diciembre... tienes garantizado frío y madrugón.  En este caso serían 55km con 1000m de desnivel positivo para la prueba competitiva. Habiendo una opción más corta de 30km no competitiva. Claro está que elegiríamos la de 55 ;)

Domingo 4, 5:40 a.m.
Suena el despertador y arriba! Nos esperan 3horas de camino.
Llegamos justitos de tiempo. Lo justo para aparcar y coger los dorsales. Y sin calentar allá vamos. Ya habrá tiempo por el camino.

La prueba transcurre en su totalidad por zonas muy rodables, por pistas, continuo sube baja, combinando tramos abiertos entre parcelas con otros bajo árboles con hojas recién caídas, lo cual le daba un belleza extra.

También tuvimos la oportunidad de mojarnos los pies, ya que cruzamos varios ríos, charcos y lodazales. Algunos quizás se podrían haber esquivado, pero....qué sería terminar una prueba BTT en invierno sin embarrarse...

En general la prueba estaba muy bien señalizada, aunque algún desconsiderado cambió unas marcas  en un cruce e hizo que muchos participantes se desviasen, perdiendo varios minutos en algún caso.

A destacar positivamente el número de voluntarios con los que contaba la prueba. Dos avituallamientos muy correctos durante el recorrido, y sobre todo en meta el caldo y los bizcochos caseros, así como el calor con el que te recibía la gente del pueblo y el híbrido entre diablo y Papá Noel desde que el primero hasta el último de los 250 participantes cruzaron la meta.

 

 

Ya solo quedaba lavar las bicicletas, con mangueras amablemente cedidas por los vecinos, cambiarse e ir a disfrutar de la excelente comida que estaba incluida en la inscripción(inscripción muy económica): guiso de ternera con setas servido por los vecinos y en sus casas.

Aclarar que Ufones es un pequeño pueblo de Zamora que cuenta actualmente con 38 habitantes. Nos sorprendió de forma muy positiva ver a mucha gente mayor vestidos con la camiseta de voluntarios. Con lo cual ya os podéis imaginar que el pueblo se vuelca al 100% con la prueba.
 En lo deportivamente hablando Luis quedó sexto en la clasificación general, y Laura 61 de la general y segunda fémina.

Ufones, volveremos!

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I Duatlon Trail de A Pobra do Caramiñal, por Laura

Cuando te gusta la montaña y participar en las competiciones, cualquier excusa es buena para ir a una prueba. Si aún por encima se trata de una prueba que abarca dos modalidades que me gustan, promete dureza y belleza del recorrido y aún por encima ser la primera edición, no hay más que pensar, el resto viene solo: a inscribirse y participar!

De la mano de Arousa NeO nace un nuevo duatlon de esos de los que son 100% montunos, con un recorrido logrado en el que no tienes que dar vueltas como un pollo sin cabeza en un circuito.
Al igual que el Duatlon de Ribeira, el cual este año como novedad tenía 2 transiciones, en este su hermano más joven, también consta de 2 transiciones y 3 sectores (TRAIL - BTT - TRAIL).

Domingo 27 de noviembre, 10:30

Nos desplazamos hasta Posmarcos en Pobra do Caramiñal. Más100 los inscritos esperan ansiosos el pistoletazo de salida, tanto los valientes que se animan a hacer todos los sectores, como los que participan en modalidad "equipo", donde un participante realizará los sectores de trail y el otro los sectores de BTT.

Dan el pistoletazo de salida y arrancamos. El primer sector consta de 2km, los cuales comienzan con una cuesta bastante empinada que hace que la patata se ponga caliente. Los primeros metros son por asfalto, pero rápidamente el terreno pasa a ser una pista que nos conduce al monte. El final es en bajada, cambiamos las zapas, ponemos el casco y arrancamos con la bici el segundo sector: 15 km de BTT

Aquí la cosa se pone interesante. El recorrido transcurre bordeando el río por senderos en los que adelantar se antoja complicado, incluso debemos pasar por una pasarela donde el paso montado en la bicicleta parece complicado. Me subo la bici al hombro y paso a pie. Pasado el recorrido del río, pasamos a pistas y senderos que transcurren por el monte. Sin duda la parte más dura es la subida al Alto de A Portela, con la subida "do inferniño". Es la subida más larga, y cuando parece que llega el final la pista hace un giro y continúa un repecho más...jejeje

 Para mi personalmente esto no fue lo más duro, si no la bajada. Por supuesto esos km que hubo que subir, en algún momento tendríamos que bajarlos, y menuda bajada!! La pista de bajada tenía graba suelta, de esa que si frenas demasiado te vas por el aire...así que bajé todo el rato frenando hasta que me dolieron las manos. Agradezco a Nelo de Sportbike que me acompañara en esa bajada.
Supongo que muchos la habrán disfrutado como locos...pero eso para mi está a otro nivel.

Comentar que las vistas de la ría de Arousa desde O Alto da Portela son espectaculares.

Terminado este sector tocaba afrontar los 5,5km del segundo sector de trail. Me cambio las zapas en un plis plas, tiro el casco y arranco a correr. Parte de este sector es compartido con el sector de la bici, todos menos la gran subida,  por lo que al poco de empezar ya toca mojarse los pies en un regato, continuando por el sendero a la vera del río. Al llegar a la zona donde empieza la subida nos desvían a la izquierda hasta llegar a una bajada en la que se agradece dejarse caer. Al rato ya estoy entrando en meta, donde como siempre me espera un buen avituallamiento.



En cuanto al balizaje como siempre, perfecto, con una numerosa colaboración de voluntarios que estaban repartidos por todo el recorrido.
Por supuesto repetiré el próximo año, tanto en este duatlon como en el de Riveira. Espero que los organizadores se saquen un tercer duatlon de la manga (jajaja) ya que como este, con este tipo de recorridos hay muy pocos, por no decir los únicos, Gracias!

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Artículo sobre os bosques de ribeira

A moitos corredores de montaña gústanlles os tramos de río, é algo que está a ser habitual na maioría dos trails en Galicia. Cruzar unha canle fluvial sen medo a mollarse é unha das cousas que máis diferencia ós que practican este deporte, unha sensación de liberdade, de non necesitar nada máis para atravesar esta barreira natural que como moito unha corda guía. Pero coidáchedes na importancia dos bosques que circunvalan as canles dos ríos?.

De feito a custodia destas formacións boscosas está asignada ás confederacións hidrográficas, e non é por casualidade xa que a súa presenza é fundamental para preservar a saúde dos ríos. 

E por qué é tan importante a presencia destas formacións arbóreas?. O primeiro e máis inmediato é que os que están en primeira fila da canle, en contacto coa auga, serven de suxeición coas súas raíces para que o curso de auga non modifique o seu trazado, e isto é máis importante en época de moita precipitación cando a canle desbórdase. Por iso as especies que están nesta zona teñen que ser moi tolerantes a vivir en contacto coa auga, incluso temporalmente somerxidas, como os bidueiros ou os amieiros, por exemplo.

Todos os traileros nalgún momento vadeamos un río case que metendo os pes na auga, e seguramente que algunha vez tropezado con algunha raíz que estaba o descuberto. Por iso é importante que as organizacións non abusen de facer uso estas zonas, xa que ó noso paso axudamos o seu deterioro e podemos causar danos ás árbores nesta zona que máis tarde terminen na morte do exemplar. Para iso están os sendeiros de pescadores, e porque ultimamente xa sabemos que todos teñen dereito a empregar o medio natural excepto as competicións de trail, por iso, dicimos, é incluso máis conveniente empregar sendeiros xa establecidos e que non sexapor nós que se abran novos, sobre todo en ecosistemas tan delicados como é este do que estamos a falar.

 A outra cuestión de suma importancia é o mantemento do ecosistema, a cuberta  vexetal, como sabemos cando corremos baixo dela, amortigua os contrastes térmicos  que existen fora dela, mantendo máis baixa a temperatura no verán e máis cálida no  inverno, e con iso conséguese que o ecosistema do río sea máis rico e biodiverso.

Por iso si a cuberta arbórea desaparece dun río, por un lado as sucesivas crecidas anuais modificarán a súa anchura destruíndo os taludes laterais, o aumentar a anchura (superficie de evaporación) diminúese a profundidade coa mesma cantidade de auga e con iso en verán auméntase a temperatura da auga máis fácilmente en toda a súa vertical, e isto ademais vese agravado pola ausencia da protección da follaxe que a mantiña máis baixa como falábamos antes. 

Desta maneira, a cantidade de auga doce dispoñible será menor pola maior evaporación existente, e a cantidade de especies que son capaces de vivir neste ambiente máis extremo, menor. De eiquí que si o que indicabamos antes sobre o paso de corredores de montaña nestas zonas podía perxudicar a protección dos taludes que ofrecen as raíces, en ausencia delas neste aspecto agrávase considerablemente.

Ademais fixádevos que si en toda a lonxitude dun río desaparece o seu bosque de ribeira, estes efectos multiplícanse polos km que teña dita conca, e co tempo converterase nun río morto e incluso sen auga na época estival.

Actualmente unha enfermidade fúnxica, que ataca ás raíces dos ameneiros, está a mermar a cantidade de exemplares desta especie que póboan os nosos ríos. E ante a gravidade do asunto a confederación do Miño-Sil xa comezou un programa de busca e selección de exemplares resistentes a esta enfermidade, para posteriormente repoboar con clons destas árbores ou dos seus descendentes se estes mostran esa mesma resistencia.

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III ULTRA GREDOS - por Manu

 Aunque muy bajo de forma física, el jueves me siento mentalmente fuerte para afrontar los 82 KM y 4.800 + del III Ultratrail de Gredos. Camino mirando al frente y zasss, le sacudo un canillazo a un gancho de remolque, en 10 minutos ya tenia 2 rodillas, y la cabeza empieza a dudar, ya que la rodillera de costumbre monta sobre la herida de la canilla. Bueeeno pues allá vamos .

 Viernes recojo a mi familia y a las 15:30 salimos para hacer 6 horas de coche, buscar la casa, recoger dorsal y a las 12 a dormir para levantarme a las 3:30. Se da la salida de los 146 corredores a las 4:30 y después de correr 10 minutos empieza la subida, unas 4 horas de paso ligero y bastones, que es lo que me pareció toda la carrera, bastones y más bastones, creo que corrí más con los brazos que con las piernas, incluso bajando. 

No estoy acostumbrado a correr en montañas de verdad, soy más de monte que de montaña, todo me parece inmenso y espectacular, va amaneciendo y se van iluminando esas moles de roca ante nosotros supongo que por eso no se me hizo demasiado dura. Eso y que me la tomé con calma desde un principio. Los últimos Km fueron más amenos por la compañía de 2 chavales estupendos con los que compartí los últimos 30 Km de pista aburrida con dolor de pié incluido. 

Entramos en meta con la noche una vez más como compañera. No tuve mucho tiempo de disfrutar de Candeleda, pero en la plaza había terrazas a tope y un ambiente espectacular. Agradecer la cantidad y calidad de los voluntarios, siempre atentos y muy alegres aunque los avituallamientos fueran un poco cutres y repetitivos. Claro que en meta lo arreglaron con cervecita y embutido. Os la recomiendo pero con más tiempo para poder disfrutar de Candeleda.

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Cuando ser finisher no es suficiente. DesafiOSOmiedo, por Luis Rodríguez

Todo el año preparando el puñetero UTMB, y ves una prueba que ya has hecho dos veces, de la distancia ideal a un mes del objetivo, fácil de llevar y que puede dejar buenas sensaciones para afrontar el doble de distancia y desnivel, así que entreno perfecto piensas.
También pasas todo el año probando cosas en ultras para llegar a este momento y no tener dudas en nada.
Pues todo una mierda. Ahora mismo tengo dudas en varios aspectos del material, es más, más que dudas no sé qué hacer porque el que tengo probado no me convence ninguno en algunas prendas tan importantes como las zapatillas y los calcetines, por ejemplo. Con lo cual habrá que coger lo que pensamos menos malo, porque no están 170 km para probar cosas.
Y lo que más me fastidia es que hasta este año nunca estas prendas fueron un problema para mí en ultradistancia.
Y para terminar de rematarla, la sensación mental después de somiedo es nefasta también, es decir, todo lo contrario de para lo que fue elegida, de ahí el título del post. Y es que para mi ser finisher siempre tiene que ir acompañado de buenas sensaciones para estar completo el asunto, y más este año con el tema del Mont Blanc.
Todo empezó cagándola en el pre, todo lo que sabes que debes hacer, que debes prever, vas y no lo haces, incluso en carrera... supongo que como dicen los mexicanos xq me daba hueva, y creía que ya estaba todo hecho y que en somiedo no podía salir mal la cosa. Pues más pa aprender: en ultras, a partir de, sobre todo de esto, 80 km, no hay coñas que
valgan.
En 50 km algo sale mal y tiras palante que total ya está ahí, pero a partir de 70­80 km
además de que pueden salir muchas más cosas mal, si aparecen varias y pronto es muy probable que no puedas tirar palante. Y así es, bajas la guardia en algo y zasca, es que sale mal sí o sí como ya le gustaría al propio murphy para su teoría. Por eso que si no haces lo que sabes que tienes que hacer es para autoapalearse.
Lo único bueno sobre esto, de lo que ahora intento autoconvencerme es que es mejor que esto me pase en la anterior, que en el UTMB, si saliese todo perfecto podría sufrir este apapanamiento luego en la otra, así que mejor que hubiera pasado ahora. Pero bueno, no me convence de todo el asunto.
Lo más grave de todo fue que, como no pronosticaban este calor y la organización insistía con la ropa de abrigo y sólo pedían un litro de agua, no cogí el camel, ni metí un bidón de repuesto en la bolsa de corredor, e hice lo contrario a lo que siempre digo de: prepara la mochila y todo lo demás lo metes en el coche igual. Así terminé con un bidón que perdía agua cuando nos empezaba a zurrar el sol y a 8 km del siguiente avituallamiento. Conseguí llegar, aunque con síntomas de deshidratación gracias a que había muchos voluntarios en multitud de sitios y un par de ellos me dejaron pegar unos sorbos al agua que tenían. Punto más positivo de esta carrera, el voluntariado.
Por contra, el menos positivo es la poca variedad en los avituallamientos y la falta casi total de cosas saladas en los mismos, con lo cual la tarea de reponerse de una deshidratación se hace ardua. Así estuve desde el km 20 hasta cerca del 50, un desastre. Acabé hasta tomando café con leche en la Farrapona, lo que indica lo que tenía previsto para allí al organización, pero leche, si las condiciones cambian, no hace falta eliminar el café con leche, te llevas unos hielos y asunto arreglao.
Pues en todo ese tiempo de recuperación, la positividad mental de otras veces brilló por su ausencia, esta es la otra cuestión que me repatea de lo sucedido en esta prueba, y esta no tiene el consuelo explicado para la otra. Xq además iba pensando todo el rato en que si esto me pasaba en la UTMB tan pronto iba aviado.
En esos momentos entras en bucle, en barrena, y en vez de buscar soluciones sólo te buscas la ruina. Ahí van unas cuantas de las que se me pasaron por la cabeza y que en
esos momentos no servían para nada, bueno, sí para seguir cagándola por no atender a lo que tenía que atender.
Empecé a darle vueltas a qué cojones hago haciendo trail si no tengo las condiciones
buenas para ello, manda truco diría alguno, incluso yo mismo en otro momento. Pero sí,
pensaba eso, que peso mucho, que soy poco eficiente para este deporte, que sudo una
barbaridad y que aunque esto no fuera un problema para terminar, en mi caso para 170 km creo q sí.
Así terminé por huevos,  sin interés por la prueba xq ya la conocía y no había el factor
sorpresa de los impresionantes paisajes que tiene, desgastado física y mentalmente y con más dudas que nunca sobre mi participación en el UTMB.

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DesafiOSOmiedo 2016 - por Lolo

Somos animales de costumbres un poco extrañas, estás deseando acabar una prueba reventado y diciéndote "tengo que replantearme esto del trail, tanto km no me compensa, esto es de locos" y nada más acabar una prueba ya no te acuerdas de esas penurias, solo te acuerdas de esos paisajes, compañeros, etc

Venga, vamos al grano. Pues si, aún estaba lamentándome de mi anterior carrera y ya estaba dándole al enter para ver si podía correr en Somiedo, es más, me apunto a las dos pruebas (MDS y UTDS) ya que es por sorteo y así tendría más posibilidades de participar. Una vez realizado el sorteo tengo la suerte de que me toque la MDS de 45km, y no sería el único Coutadas, también participarían Marcos Cidrás, René, Don José Angel Martínez, Dani Corvo y Luis Rodríguez, nuestro último gran fichaje.

El día antes me voy en el coche con el clan Cidrás hacia Somiedo. Allí nos encontraríamos con los otros compañeros. Recogemos los dorsales, tomamos unas cervecitas y degustamos de unos pocos productos típicos asturianos. Disfrutamos del ambientazo y del pueblo precioso (Pola de Somiedo).

El día de la carrera a Marcos y a mi nos toca madrugar ya que René va al Ultra (madre que lo parió...) Ya en la salida nos encontramos con los otros compis que también van al Ultra, unos bestias. Esta vez no suena AC/DC sino unas gaitas con el himno de Asturias y, a correr! Suerte compañeros!
Los demás nos vamos a nuestro punto de salida en el Valle de Lago. Preparo la mochila, agua a tope y geles de magnesio a dar por culo. Sara, quien nos acompaña, nos hace unas fotos en la salida y nos preparamos para salir. De nuevo suenan las gaitas y allá vamos! A Marcos ya ni lo veo, suerte compañero.

Yo salgo a mi ritmo. Poco a poco la carrera nos va poniendo a cada uno en su sitio, ya que la carrera va en permanente subida hasta el lago, km7 a 1580m. Mires donde mires el paisaje es precioso. Ya en el Lago nos dirigimos hacia La Farrapona, pasando por los lagos de Saliencia, otra chulada. Menudo tapón nos formó una vaca con su ternerito, no había valiente que los intentara adelantar. Vamos por una pista y llegamos al avituallamiento de La Farrapona; ahí me hidrato bien y cargo agua, Me mojo la gorra porque lo que viene ahora tiene tela. El sol aprieta que no veas, y eso que decían que iba a haber tormenta. Empezamos a subir un grupito que íbamos al mismo ritmo, Rober de Ultralifeteam, antes compañero ahora rival jejejeje, y Javier Trillo del Sada. Venga subir y subir y subir. El paisaje impresionante, y cuando parecía que acababas de subir, se ve el cresteo de la montaña y una fila de trailrunners impresionante. Nunca había corrido por un terreno así. Hacemos foto de rigor y seguimos.

 

Pasamos la cumbre de los Bígaros y bajamos al puerto de la Mesa, justo en la frontera con León. Ya no sé qué es mejor, si subir o bajar. Vamos por un tramo muy bonito y llegamos a Saliencia, donde nos podemos avituallar e el km21,5. Ya va quedando menos.
Continuamos descendiendo hacia Endriga. Hacemos una parada técnica para mear y casi muero de calor. Era parar y notar cómo subía la temperatura, mi madriña! Es mejor correr que estar parado. De ahí llegamos a otro puerto y venga a subir! Qué gran invento los bastones, algunos compañeros que van sin ellos se quedan un poco atrás.
Seguimos subiendo y disfrutando del paisaje hasta empezar a bajar al pueblo de Arbeyales en el km36. Ya va quedando menos.

Tras un tramo de carretera que también se agradece pues los pies van recocidos de tanto calor, nos llega la última subida... menos mal que era en cemento y se hacía más cómoda, pero larga de cojones. Al llegar al avituallamiento la gloria nos espera, Pola de Somiedo está ya a solo 8km en continua bajada. Ahí el grupo con el que íbamos se nos escapa, el madrileño nos hizo la del 13-14 y eso que decían de entrar ya todos juntos después de hacer casi toda la carrera juntos (cabrón) Ya entrando en el pueblo lleno de gente te empiezan a aplaudir y te sientes un pro y el speaker al fondo diciendo tu  nombre...MOLA MUCHO

En resumen,  carrera de diez y organización de diez. Si tenéis la oportunidad de ir no lo dudéis y darle al enter.

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CRÓNICA DE UNA EXPLOSIÓN ANUNCIADA (IV PRUEBA CIRCUITO GMTA - TRAIL DE A FONSAGRADA) por Esteban

Inicio esta crónica felicitando a todo nuestro equipo, desde el primer clasificado al último, en las dos distancias, quiero hacer
una mención especial a Sara por haber completado esos 40 km, así como a los que no pudieron acompañarnos en esta prueba. También dar ánimo a nuestros compañeros lesionados: Luis, Laura, Manu, …

 

Bueno, como vais a comprobar esto de escribir no es lo mío, y lo de correr tampoco, pero por intentarlo que no quede.

Trail de 40 km, 2.500 positivos, +/-, y 20 km, decidí apuntarme a la de 40 (Error), lo pagué con creces. 

Salida tempranito, 8:00 AM, todo hacia abajo, como ya sabíamos del año pasado, sin mucha novedad en el circuito (pizarra, ríos, arboleda, senderos, …) hasta que nos encontramos con la sorpresa de este año, un nuevo cortafuegos largo y duro, por lo menos para mí. Después todo hacia abajo intentando que las piernas respondiesen, pero hoy no era el día, hasta que llegué a los últimos 6 km, esta vez tocaría hacerlos subiendo (interminables para mí, otros volaron, Marcos, René, Isma, Rubén, Alfredo), llegando a meta en 5 horas 40 min, creo, ni siquiera me dio para parar el reloj. Clasificación ni idea, buen marcaje, mucho sol y eché de menos un poco de coca-cola en el último avituallamiento, me daría algo de vida para poder afrontar los últimos km.

En cuanto a la clasificación por equipos felicitar al primero Vermut Lodeiros Athletics, segundos clasificados Los Cazafantasmas, que desplazó a un buen número de corredores y nosotros nos tendremos que conformar con nuestra tercera posición, en la próxima daremos más guerra.

Ahora toca descansar y recuperarse para la próxima.

PD. Falta foto de los corredores del trail de 20 km (Dani, Berto y Luis).

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