martes, 11 de julio de 2017

Mitic de la Andorra Ultra Trail - por Luis Rodríguez


 Iba a esta carrera con la idea de probar unas cuantas cosas para el UTMB, la preparé bien sobre todo en logística porque es de lo más serio que he hecho, además de otra cuestión personal que medio me obliga a conseguir hacer esto como lo he concebido desde que empecé en ello. Pero me daba un poco igual no terminar si eso me servía para que el Mont Blanc sí llegara a buen puerto, no es por desprecio a las carreras de Andorra, que después de asistir me han hecho Mitiquero absoluto, si no que no quiero estar pendiente de los puntos y esas lerias necesarias... hacerlo, terminarlo, cumplir un sueño de cuando empecé en esto y a otra cosa.


Las pruebas eran cosas apuntadas en ultras anteriores pero sobre todo en el Aneto-Posets por ser la más parecida con dos noches de carrera, y también las últimas cagadas del Courel y la Travesera que me llevaban a una deriva peligrosa a la hora de seguir disfrutando de este deporte. Todas salieron bien, dormir y seguir corriendo para aliviar la segunda noche, cambio de zapatillas y calcetines, hacer la segunda noche en solitario, probar la ropa obligatoria y su comportamiento en alta montaña, confirmar cosas que había hecho en la de Benasque y que habían salido bien, y sobre todo tomarme esto en serio, tomármelo como la forma de vida que creo que sustenta detrás y que había perdido en los últimos 10 meses y seguía haciendo por inercia y prescripción médica, por decirlo de alguna manera, porque realmente, aunque no tenía ganas, sabía que era bueno seguir haciéndolo y que en algún momento volvería ser lo que era... Así parece que ha sido, un sopapo como la Travesera que dije que podía salvarme esta, un desquite en Chandrexa dándole cera para espabilar y este gran trabajo previo para la Mitic parece que han funcionado.


... Además tuve que lidiar con los imprevistos, uno fue unas rozaduras en las ingles que nunca había tenido, un pantalón exterior para llevar el teléfono y la cámara, que en principio no debería provocar esto pero que sí, con ello descubrí que es verdad que el Purelan es casi milagroso como había oído. Desde el km 44 no pude correr y por más que me echaba vaselina seguía creciendo la zona rozada hasta que tras varias pruebas descubrí lo que era, pero hasta llegar a la segunda bolsa de vida en el km 77 y utilizar esta crema lo pasé muy mal, pensé que así no podía seguir ya que sólo estaba cómodo subiendo, me cabreé profundamente  porque andar a preveer tantas cosas y que algo así tire todo por la borda me ponía de muy mala leche. 


En ese avituallamiento del 77 estaba derrotado, recién caída la segunda noche, dolorido del escozor y muscularmente por adoptar posturas raras para minimizar el roce, con sueño, frío y pocas ganas de comer tuve que pelearme mentalmente conmigo mismo recordándome cosas como "sabes que por muy mal que estés ahora dentro de una hora siempre vas a estar mejor" a lo que me contestaba que con esto de la rozadura ese razonamiento no valía, y volvía, "y que pierdes, prueba"... así me obligué a ingerir algo, echar el purelan que es espeso e incomodísimo de aplicar e ir a una de las camillas que había preparadas para dormir sólo cambiándome los calcetines. Bajo una manta térmica estuve casi una hora descansando, desperté un par de veces hasta que no se porqué, supongo que por estar incómodo, parecía que a mi cuerpo le llegaba el descanso y no quería más, al incorporarme, sentado no notaba nada en la zona dañada, ni mirar quería pero me levanté a ver si ese milagro se confirmaba, y así era, sin hacer movimientos bruscos no tenía dolor en la zona, increíble... "ves mamón", me dije, "haz lo que siempre dices, pasmao".

Entonces organicé todo como había planeado en esta segunda bolsa de vida y cené sobre todo cosas calientes (moraleja, no dormir en sitios muy cómodos, así el cuerpo en cuanto tiene suficiente pide levantarse). Con qué alegría me puse en marcha, cómo disfruté del resto de la carrera, para qué tenemos prisa en tomar decisiones cuando aun tenía hasta las ocho de la tarde desde las once de la noche que eran?, estamos parvos?, podía dormir hasta 8 horas si hiciera falta.


El segundo imprevisto importante fue la neutralización de 1:35 minutos en un refugio donde había un punto de control, la organización perfecta en esto aunque al final en la clasificación me restaron 1:15 aproximadamente, pero reconozco que gestionar este tipo de contratiempos es difícil y la organización estuvo rápida y diligente. Esa hora y media intenté descansar pero era muy difícil ya que cada vez llegaban más corredores y el sitio era muy pequeño, ya estaba dándole vueltas a lo del escozor y a que andando así sería un suplicio hacer todo lo que quedaba. Además los corredores que allí estaban no me ayudaban mentalmente porque se autoconvencían entre muchos de ellos de que lo mejor era abandonar. Tanto que al final creo que el 90% de los que estábamos allí se bajaron y fuimos pocos los que decidimos continuar. Así somos, en cuanto hay un inconveniente el cansancio nos puede.

En otro aspecto tenido en cuenta de antemano, tomarme con mucha calma la velocidad a la que iba sobre todo en las subidas, ya que 9.700m metidos en tan sólo 92 km (restando a los 112 los 16 últimos de bajada y los 4 primeros de la prueba casi llanos) es una cosa que hasta ahora no tenía en la cabeza y que no sabía como podría reaccionar ésta. La idea era ir cómodo en ellas, mejor ir más despacio que andar parándose, y la verdad es que salió muy bien, en ninguna tuve la angustia de que no se termina. Para ello llevaba mi perfil personal con las anotaciones de desnivel y longitud de cada una y el altímetro calibrado perfectamente para saber cuanto iba y cuanto quedaba, además al principio de cada una, y me refiero tanto a subidas como a bajadas, las revisaba el mapa con el track en el teléfono para saber como se repartía ese desnivel, si había descansos... 


Perfecto salió todo. Tanto que me di el lujo de hacer el último puerto a mayor velocidad y luego terminar los últimos 16 km de bajada corriendo hasta encontrarme con tres de mis compañeros de viaje a casi 4 de meta. Si os fijáis en el ritmo sobre el perfil, es casi una recta plana lo que indica que el rendimiento fue constante y al final se eleva un poco en esto que comentaba.

Hoy estoy perfectamente, creo que casi mejor que en cualquier otra ultra, terminé con una satisfacción enorme porque no contaba ni siquiera acabar así sin los imprevistos surgidos y en la prueba más dura a la que me he enfrentado hasta ahora. Y además por haber sido leal a mi mismo en mi búsqueda de hacer estas cosas con el menor coste y el mayor disfrute posibles, lo que me preocupa por otro lado porque esto hará que quiera más, y lo que me alegra porque es lo que había perdido hace 10 meses.

Lo pensaba por el camino cuando veía que los imprevistos me hacían perder tiempo, y tienes que luchar con esa manía de querer llegar antes, antes cuanto?, un par de horas?, un par de horas agonizando al final para qué?, para 15 puestos menos?, para no ver nada de las zonas por las que pasas? xq en esta carrera con lo sumamente técnica que es, es imposible correr y ver el paisaje en el 80% de su recorrido.

A mis hijos, y espero que a los suyos, les contaré y les enseñaré las carreras que terminé no si las terminé en 36 o en 34 horas y si quede de 144 o de 129... les enseñaré vídeos de zonas impresionantes por las que pasé para ver si despierto en ellos mi misma devoción por degustar las distintas cosas que nos ofrece la naturaleza y como las montañas contienen de los mejores manjares en este sentido.

PD: Que relajado me voy al UTMB, anoto que esto no me despiste y que sea igual de escrupuloso preparándola, así si luego sale mal no me quedaré fastidiado por no hacer lo que tuve que hacer. Pero voy relajado y así dedicaré mi mente a disfrutar del viaje de ida y vuelta hasta allí con mi familia y no pensando en la carrera, y sacaré la mejor digestión al menú que me tengan preparados los Alpes, sean sólo en los entrantes o llegue hasta los postres. Gracias Travesera, gracias Chandrexa y sobre todo gracias Mitic, tu dorsal estará pinchado en el corcho como lo mejor y más duro que he hecho y creo que por mucho tiempo.


viernes, 12 de mayo de 2017

Mi GPS dice, Geolocalización para runners I


"Mi GPS dice", es una de las frases más utilizadas en las carreras y casi siempre juraremos que nuestro GPS es el que tiene la razón absoluta, aunque el de los demás diga otra cosa y aunque nos cansemos de ver en distintas webs de tracking que para la misma prueba y edición hay cienes y cienes de distancias distintas y más aún desniveles.

Pues vamos a poner un poco de orientación en tanto desnorte que hay en esto, en este primer post simplemente definiendo una serie de conceptos básicos que necesita entender un usuario de un GPS no profesional.

Todo lo que se discute a nivel de runners en cuanto a los GPS gira alrededor de la precisión, y muchas veces no se comprenden ni los conceptos básicos para entender cómo funciona este concepto.


1 Humor trailero de "Polbotrail" en Facebook.
Empecemos por una frase muy utilizada, "no tengo satélites", quizá sea la más correcta de las que se utilizan, el GPS necesita un mínimo de satélites para triangular nuestra posición y la precisión no sólo depende de su número, si no también de su situación en el firmamento. No es lo mismo que todos estén casi en la vertical como que estén más cercanos al horizonte y distribuidos homogéneamente sobre este. En este segundo caso tendremos más precisión a mismo número de satélites, por eso en los cañones y zonas angostas tenemos una peor precisión, ya que tenemos una zona visible del firmamento más pequeña.

La precisión del track que registremos también está condicionada por muchos factores que limitan o dificultan la conexión con los satélites disponibles. Una de las más conocidas por los corredores de montaña es la que se produce al correr debajo de vegetación frondosa o en una zona angosta (figura 3). Cuando la precisión normal de un receptor es por ejemplo, 2 metros, en zonas y momentos con poca cobertura puede dispararse hasta decenas de metros, metros que no hemos recorridos pero que van a quedar registrados en nuestro track, y esto se acentúa en los registros de altitud, los GPS son mucho menos precisos en la Z que en la X y la Y, por eso muchos dispositivos cuentan con altímetro barométrico con el que reducen este error, cuestión que abordaremos en un futuro post.


2 Comparación de toma de lecturas cada 10 (verde) o cada 1 segundos (azul).
Uno de los conceptos más difusos, por los comentarios que se hacen sobre el, es el intervalo de toma de lecturas del GPS, muchos relojes GPS dan opción a modificarlo para ajustar la duración de la batería, al igual que muchas apps para teléfonos que nos indican, además, que no afecta a la precisión del GPS, cosa que es verdad pero que la gente confunde. Es cierto, que el GPS tome una lectura cada 5 segundos o cada 10 no afecta a la precisión de esa lectura, pero si afecta a la precisión del track registrado y eso cuantos más km tenga la prueba conllevará un error mayor en el registro final. Así, cuantos más giros y sube bajas tenga la carrera y menos puntos tomemos de ella, más error iremos acumulando. Fijaros que si tomamos un punto cada 10 segundos y entre ellos hacemos un giro de casi 180 grados, como por ejemplo cuando subimos haciendo zig zag (Figura 2), el registro no tomará todos los metros que recorreremos hasta el giro y tras él, hasta la siguiente lectura, haciendo una línea recta entre esta y la anterior. Intentar pensar en este ejemplo y entre cuantas combinaciones posibles está la de que nuestro GPS tome una lectura justo en el momento de hacer el giro, cuanto más corto sea el periodo de toma de lecturas más probable será o más cerca estaremos de que esa lectura esté en ese punto de giro.

Cada receptor GPS tiene una precisión propia, también determinada por muchos factores pero el que más influye hoy en día, a nivel de lo que intenta explicar este artículo es el número de satélites, de constelaciones de satélites a las que puede acceder. Fundamentalmente conocemos la constelación GPS, la que da el nombre común genérico que usamos para este sistema de geolocalización, la constelación norteamericana. Pero la mayoría de dispositivos que se venden hoy en día son capaces de utilizar la constelación rusa, denominada GLONASS, lo que aumenta la posibilidad de tener triangulación en peores condiciones simplemente por tener mayor número de satélites disponibles, y de que sea más precisa en condiciones normales precisamente por lo mismo, una triangulación desde más puntos (satélites). Además hoy en día algunos dispositivos, comprados en China fundamentalmente, comienzan a tener también la posibilidad de utilizar la constelación de satélites chinos, la Beidou. Y en un futuro, esperemos que no muy lejano, porque llevamos ya más de 10 años oyendo hablar de ella, la constelación europea llamada Galileo.


3 Comparación de dispositivo de posicionamiento con GLONASS (en amarillo) y otro sin él (morado) en zona angosta de Pirineos
Y hasta aquí los conceptos básicos en cuanto a la precisión para no liarla mucho, en próximos post profundizaremos en cada uno de ellos un poco más.

Luis Rodríguez.

 
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