I Duatlon Trail de A Pobra do Caramiñal, por Laura

Cuando te gusta la montaña y participar en las competiciones, cualquier excusa es buena para ir a una prueba. Si aún por encima se trata de una prueba que abarca dos modalidades que me gustan, promete dureza y belleza del recorrido y aún por encima ser la primera edición, no hay más que pensar, el resto viene solo: a inscribirse y participar!

De la mano de Arousa NeO nace un nuevo duatlon de esos de los que son 100% montunos, con un recorrido logrado en el que no tienes que dar vueltas como un pollo sin cabeza en un circuito.
Al igual que el Duatlon de Ribeira, el cual este año como novedad tenía 2 transiciones, en este su hermano más joven, también consta de 2 transiciones y 3 sectores (TRAIL - BTT - TRAIL).

Domingo 27 de noviembre, 10:30

Nos desplazamos hasta Posmarcos en Pobra do Caramiñal. Más100 los inscritos esperan ansiosos el pistoletazo de salida, tanto los valientes que se animan a hacer todos los sectores, como los que participan en modalidad "equipo", donde un participante realizará los sectores de trail y el otro los sectores de BTT.

Dan el pistoletazo de salida y arrancamos. El primer sector consta de 2km, los cuales comienzan con una cuesta bastante empinada que hace que la patata se ponga caliente. Los primeros metros son por asfalto, pero rápidamente el terreno pasa a ser una pista que nos conduce al monte. El final es en bajada, cambiamos las zapas, ponemos el casco y arrancamos con la bici el segundo sector: 15 km de BTT

Aquí la cosa se pone interesante. El recorrido transcurre bordeando el río por senderos en los que adelantar se antoja complicado, incluso debemos pasar por una pasarela donde el paso montado en la bicicleta parece complicado. Me subo la bici al hombro y paso a pie. Pasado el recorrido del río, pasamos a pistas y senderos que transcurren por el monte. Sin duda la parte más dura es la subida al Alto de A Portela, con la subida "do inferniño". Es la subida más larga, y cuando parece que llega el final la pista hace un giro y continúa un repecho más...jejeje

 Para mi personalmente esto no fue lo más duro, si no la bajada. Por supuesto esos km que hubo que subir, en algún momento tendríamos que bajarlos, y menuda bajada!! La pista de bajada tenía graba suelta, de esa que si frenas demasiado te vas por el aire...así que bajé todo el rato frenando hasta que me dolieron las manos. Agradezco a Nelo de Sportbike que me acompañara en esa bajada.
Supongo que muchos la habrán disfrutado como locos...pero eso para mi está a otro nivel.

Comentar que las vistas de la ría de Arousa desde O Alto da Portela son espectaculares.

Terminado este sector tocaba afrontar los 5,5km del segundo sector de trail. Me cambio las zapas en un plis plas, tiro el casco y arranco a correr. Parte de este sector es compartido con el sector de la bici, todos menos la gran subida,  por lo que al poco de empezar ya toca mojarse los pies en un regato, continuando por el sendero a la vera del río. Al llegar a la zona donde empieza la subida nos desvían a la izquierda hasta llegar a una bajada en la que se agradece dejarse caer. Al rato ya estoy entrando en meta, donde como siempre me espera un buen avituallamiento.



En cuanto al balizaje como siempre, perfecto, con una numerosa colaboración de voluntarios que estaban repartidos por todo el recorrido.
Por supuesto repetiré el próximo año, tanto en este duatlon como en el de Riveira. Espero que los organizadores se saquen un tercer duatlon de la manga (jajaja) ya que como este, con este tipo de recorridos hay muy pocos, por no decir los únicos, Gracias!

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Duatlon de Montaña Serra do Xurés - Por Laura

Cuando te gusta la montaña y participar en las competiciones, cualquier excusa es buena para ir a una prueba. Si aún por encima se trata de una prueba en una zona espectacular como el Xurés, con dureza, una primera edición y que abarca dos modalidades que me gustan, no hay más que pensar, el resto viene solo: a inscribirse y participar!

Partimos hacia la aldea Maus de Salas, hasta el Aviva Sport Center, desde donde arrancaría la prueba. El camino nos llevó dos horas. Allí ya se encontraba el reducido grupo de participantes de la prueba, con escasa presencia femenina, tan escasa que solamente éramos dos.... 

 El primer sector de BTT constaba de 14 km. El inicio de la prueba fue un tanto simpático, ya qeu era  neutralizado y teníamos que ir detrás de "un cabrero" y hay que apunta que estaba en forma.

Este sector discurría por senderos anchos alrededor del Embalse de Salas, para después subir a un refugio de montaña donde se haría la transición a la carrera. La última parte de este sector era bastante dura, ya que se trataba de una pista con  mucha pendiente y bastante larga.

Hecha la transición, comienza el sector de 8 km de trail. La primera parte constó de una bajada muy agradecida para las piernas, que venían de sufrir la anterior subida, para después contar con varios sube-baja hasta que solo fue subir: menudo cortafuegos! Una vez que coronabas, solamente quedaba en torno un kilómetro de bajada hasta el refugio para volver a hacer la transición. Casi al final de este sector adelanté a la otra participante femenina, a quien le dije "ánimo, ya me pillas con la bici", y así fue.

El último sector y más divertido de la prueba era casi en su totalidad bajando, con algún pequeño repechito pero  nada que ver con la primera parte. En un visto y no visto la otra participante me adelantó y finalmente me sacó 6 minutos (está claro que la bici no es mi fuerte jejeje). El descenso contaba con pistas rotas y bordear nuevamente el Embalse de Salas para volver al punto de inicio donde estaba la meta.

Felicitar a Aviva Sport Center por esta iniciativa, ya que este no es el típico duatlón en el que das varias vueltas en un mismo recorrido, si no que cada sector discurre por un recorrido diferente, un verdadero duatlón de montaña (ojalá todos fueran así).  Espero volver a participar en la edición 2017 y que cuenten con más participantes que se apunten a esta aventura. 

Vamos valientes!!

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Duatlon Trail de Riveira. Por Laura

No sé por qué pero cuanto más nos cuesta hacer algo más nos desafía.

Después de participar en el Duatlon cross de Lousame, donde pude comprobar que soy una auténtica zopenca con la bici, me encaro y afronto a un nuevo reto: Duatlon Trail de Riveira.
Este duatlon es de carácter más popular y menos técnico, pero no libre de dureza y dificultades. Consta de una primera parte de BTT de 18 km y una segunda parte de Trail de 6,5 km y transcurre por la Sierra de Barbanza. Al contrario de lo que viene siendo habitual en este tipo de pruebas, en las que se suele correr primero dando dos vueltas a un circuito, después hacer tres vueltas a un circuito de bicicleta y para finalizar se corre por el circuito inicial una nueva vuelta, en esta los recorridos eran de una sola vuelta por puro monte. A esto tengo que decir "3 puntos colega!!". Esta es una prueba para disfrutar y no tanto para competir.

8/noviembre/2015 Tras cruzar la meta en el duatlon de Lousame, juro y perjuro que no volveré a participar en un duatlon... a alguien le suena esto? y como "al que no quiere caldo le sirven siete tazas" Luis me pregunta si quiero ir al duatlon Trail de Riveira como equipo y así él haría la bici y yo la carrera, a lo cual le digo que no quiero saber nada del tema. Resulta que la otra opción era hacer el duatlón completo...por lo cual me inscribe y me lo dice después...
... ya está armada de nuevo.... toca volver a sufrir!!

29/noviembre/2015 8:00 am
Arrancamos hacia Ribeira con nuestras bicis en la baca. Como Luis ya había acabado su temporada de carreras hoy me haría de liebre y me acompañaría durante todo el recorrido (gracias Luis ;) ). LLegamos con tiempo de sobra, por lo que preparamos las bicis y recogemos los dorsales con calma. Hay muchos más participantes de los que había en los anteriores duatlones a los que fui. La prueba se desarrollaba en torno al Camping rural Ría de Arousa 2, muy recomendable por cierto.
LLegada la hora, dejamos las bicis y zapatillas de trail en boxes, ya que  aunque la competición empieza con bicicleta, nos hacen correr unos 200 m para coger la bici y arrancar. A pesar del comentario del speaker de "salir con cuidado", en cuanto dio la salida se produjo una estampida. Al ser tan corto el trozo que había que recorrer para coger la bici, llegamos todos en tropel y fue un caos.
Una vez iniciada la marcha con la bici, llegaríamos a la primera subida, la cual, al no haber calentado nada, me dejó las piernas duras como piedras. Sensación que tardaría en perder. La primera parte del recorrido, aproximadamente 12 km, era prácticamente en subida, aunque con alguna bajada, hasta culminar un poquito por debajo una zona de eólicos. La segunda parte constaba de senderos, caminos y algún pequeño riachuelo, con alguna que otra bajada un poquito técnica (agradezco a la organización que las bajadas no fueran muy técnicas) pero que pude librar satisfactoriamente, apenas teniendo que echar pie a tierra y animada continuamente por Luis, quien me gritaba continuamente "suelta el freno". El recorrido precioso y las vistas espectaculares!! el día acompañó para disfrutar del paisaje.

Una vez terminado el recorrido de BTT en el camping, hacemos la transición, yo mucho más rápido que Luis, y comienzo a correr. Sé que Luis me alcanzará en seguida. Estaba tan concentrada en continuar la prueba correctamente que no comí ni bebí nada, lo que me pasaría factura. La sensación de empezar a correr después de haber hecho el sector de la bici es...mortal. Las piernas no me obedecían y parecía que iba tiesa, como si de patas de palo se tratasen. Al poco de comenzar a correr llega la primera subida...bufff...y al poco rato cortafuegos!!...buff buff... pero es corto y con calma se sube. Mis piernas ya empiezan a obedecerme y ya puedo trotar con normalidad los caminos y bajadas que siguen...pero empiezo a tener hambre...mucha hambre... El resto del recorrido transcurre entre árboles y matorral bajo, con perfil sube baja hasta llegar de nuevo al camping, donde nos harían dar un rodeo completo a las instalaciones para cruzar la meta.

Medio "apajarada" me avalanzo sobre la fruta y bebidas del avituallamiento final. Mientras comemos vemos las clasificaciones en una pantalla y vemos que he llegado quinta. Resulta que en esta prueba había trofeo para las cinco primeras chicas y ¡venga!! ¡me ha tocado!

A pesar de no acabar de cogerle el gusto a la bici de montaña, tengo que decir que es una prueba muy bonita y muy recomendable, tanto por el recorrido como por la organización.

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Campeonato gallego duatlón cross. Terminando la temporada de una forma diferente. Por Luis

Una vez finalizada la temporada de carreras por montaña con el Ultra de Gredos tocaba un par de semanas de entrenamiento recuperatorio y enfocar las siguientes semanas de entrenamiento hacia el siguiente reto que me había marcado, el campeonato gallego de duatlón cross en Candeán.
Los entrenamientos fueron intensos pero muy amenos, el artífice de ello no es otro que mi entrenador Ricardo Alcalde, además tenían la virtud de ser bastante cortos puesto que las distancias de este tipo de pruebas no es demasiado largas (6km de carrera a pie - 20km de BTT - 3km de carrera a pie).

Para no ir en "bragas" el día 8 de noviembre nos apuntamos al primer ducross de Lousame; mismas distancias y misma tónica, 2 vueltas a circuito a pie, 3 vueltas a circuito BTT y 1 vuelta a circuito a pie.
Allá nos vamos Laura, Cuña y yo.

La parte de carrera a pie discurría por pistas sin mayor dificultad y muy rápidas y la parte de bici tenía un poco de todo: pistas rodables, segmentos de sendero, bajadas "simpáticas".
La intención de esta prueba era hacer un entrenamiento de calidad de cara al campeonato gallego del día 22 y tomar contacto con este tipo de competiciones ya que la única vez que había participado en un duatlón fue en el Courel pero fue otra historia, terreno mucho más técnico y la distancia mucho mayor así que las intensidades y las transiciones no tendrían nada que ver.

 

 

Y tanto que no tendrían nada que ver, en cuanto dieron la salida la gente salió como si llevaran un petardo en el culo. Al no haber hecho un buen calentamiento corrí los primeros 6km con la patata "a full"
Transición lo más rápido posible y para la bici. La primera vuelta con la bici fue un poco dura porque todavía no iba del todo acomodado, con el paso de los km la cosa mejoró.

En la parte de bici ya comprobé que en este tipo de competiciones, o mejoro mucho en esta disciplina o estoy perdido. La buena carrera que puedas hacer no sirve para nada si no eres competitivo en bici, te
quitan minutos que da gusto. Terminamos la bici y vuelta a la carrera, llego bastante bien de piernas y cansancio, transición rápida y venga a correr. Me encuentro bien y veo que puedo correr bastante rápido
aunque con la zancada acortada (parece ser normal después de venir de la bici) alcanzo a 2 o 3 participantes durante este último sector y entro en meta en puesto 23 con un tiempo de 1h57m haciendo 15º, 29º y 1º puestos en cada uno de los parciales.




Cuña por su parte hizo una gran prueba terminando en el puesto 13 y 3º en su categoría; el tipo le pega en la bici que no veas. Por su parte Laura hizo muy buena carrera pero penalizó mucho tiempo en el sector de bici sobre todo por las bajadas. Por mucho que le insisto que la bici baja sola
y que las bajadas son gratis no lo acaba de entender :)

Como experiencia ha sido totalmente gratificante. Una disciplina muy bonita y que seguiré practicando seguro. Por otra parte, una prueba muy bien organizada y con una organización muy atenta en todo momento.

Bueno, al lío.

Después de este test y unas semanas más de entrenamiento intenso por delante tocaba presentarse el día 22 en Candeán a pelear con los titanes de esta disciplina.
El primer inconveniente ya fue el tiempo, veníamos de unos días con un tiempo espectacular y de repente el sábado y domingo bajón de temperaturas y lluvia. A chupar frío.
Llegamos al parque forestal del Vixiador Cuña y yo, saludamos a los conocidos, cogemos dorsales, bajamos bicis del coche y las llevamos para la zona de transición para colocarlas en nuestro puesto.
Controlo bien la posición de la bici y el pasillo por el que deberé acceder a ella para no andar "a vueltas" en las transiciones.
Volvemos al coche para colocar los dorsales y empezar el calentamiento. Esta vez el calentamiento sería acorde a este tipo de pruebas, no había que repetir el error de Lousame.
Nos vamos para el arco de salida, la organización nos comenta los aspectos técnicos del circuito y los accesos a las transciones y si más dan la salida. No tengo muy claro si fue una salida de una prueba deportiva o a una estampida de ganado. No sé que prisa llevaba el personal pero arrancaron a un ritmo endiablado. Yo intenté mantenerme siempre en los puestos de cabeza pero manteniendo un ritmo sensato. La primera parte de carrera eran 2 vueltas a un circuito prácticamente llano y con muy buen firme con lo cual se va casi a ritmo de carretera.

Llego a la transición en el puesto 10 a menos de 2 minutos del primero. Cojo bici y ya pienso en la cantidad de participantes me van a pasar porque este sector es el realmente importante y el que acaba marcando las posiciones finales y los tiempos. Nada más lejos de la realidad, van pasando por mi los km y los participantes. Como ya lo llevaba asumido pues me lo tomé hasta con humor. El circuito de bici no tenía nada que ver con el de Lousame. No había zonas de subida ni de bajada definidas, el firme no era bueno en casi ningún tramo y aún por encima mojado y algo de barro en algún sector. Desde luego no era el mejor escenario para mi bici de horquilla rígida (Alfredo seguro que leyendo esto ya estará pensando "ya te decía yo que a donde ibas con una bici así...").

 

Termino el sector de bici, hago una transición bastante rápida y arranco el último sector de carrera con la esperanza de poder alcanzar a algún participante aunque los últimos que me habían pasado ya me llevaban una buena ventaja. Me encuentro bien en este sector y corro rápido. Soy capaz de adelantar a 3 participantes y acabar la prueba en el puesto 22º con un tiempo de 1h47m a 15 minutos del vencedor de la prueba, habiendo hecho 10º, 28º y 2º respectivamente en cada uno de los sectores.

Cuña, estab vez terminó en el puesto 15º repitiendo 3º en su categoría. Destacable también la actuación del corredor de montaña Elpidio que logró hacer 2º en la clasificación general y 1º de su categoría.

Resumen: tengo que mejorar con la bici :) Lo haré y volveré a competir en duatlones de montaña porque, como ya comenté antes, es una disciplina que me ha gustado mucho.

No puedo olvidarme y agrader a Mónica que es una incondicional de estas pruebas y no paraba de animar. Cómo se agrece oir tu nombre cuando estás sufriendo :) También a Alberto que se acercó a vernos y cómo no a animar.

Con esta prueba cerraba la temporada de competiciones. Toca semana de descanso y a empezar de nuevo, ya pensando en el calendario para 2016 que con tantas posibilidades va a ser un auténtico infierno decantarse por las pruebas en las que participar.

El domingo que viene volveré a otro duatlón pero en este caso le haré compañía a Laura a ver que tal le sale la prueba.

Nos vemos en el monte!!

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Duatlón cross Desafío Courel 10-40-5. Probando nuevas modalidades. Por Luis

Mi amigo Esteban está de cumpleaños el 3 de mayo. Este año Vanessa, su novia, me comenta qué puede regalarle relacionado con el deporte. Por aquellas fechas me pongo a ver qué pruebas hay para que le pueda regalar una inscripción y allá me encuentro con esta prueba novedad este año y de cabeza le digo “regálale la inscripción a este duatlón cross en el Courel, Laura y yo vamos a ir” La verdad es que Laura y yo todavía no nos habíamos apuntado, pero acabamos haciéndolo (no podía ser de otra manera)

Fueron pasando las semanas y una vez prácticamente terminado el calendario de carreras de montaña (circuito GMTA en mi caso) procedemos a acometer esta nueva prueba. La zona la conozco bastante bien pues ya he participado en varias carreras en el Courel. Como la parte de bicicleta es la que más me preocupa y viendo que eran 40km con más de 2.000m de desnivel positivo decido ir un par semanas antes a reconocer el terreno porque pinta que va “a dar que roer” pero esta parte la voy  a obviar de esta crónica porque si no se haría muy larga. Vamos a ir directamente a la prueba.

El viernes 18 por la tarde arrancamos Esteban, Laura y yo con nuestras 3 bicis a cuestas del Volvo rumbo al Courel. Después de 2 horas y media llegamos al colegio de Seoane a tiempo de recoger los dorsales.

Con la bolsa de corredor ya en nuestro poder nos vamos para Paderne donde teníamos alquilada la casa rural Casa Rodrigo. Preparo una buena perola de pasta con atún y salsa de tomate que nos zampamos los 3 sin mayor problema y al rato salgo de nuevo hacia Seoane a esperar a Alberto, Lucía y David que compartíamos casa y no sabían donde quedaba Paderne. Entre unas cosas y otras nos acostamos sobre la 1 de la madrugada y a las 6:30 había que estar en pie (en estos lides ya se sabe que siempre se duerme poco)

Suena despertador, nos enfundamos el mono de triatlón, preparamos bolsa con los atuendos para la transición, buen desayuno y venga camino hacia Seoane.

Una vez en Seoane descargar bicis, comprobar que todo está correcto, colocamos las bicis en la zona de transición. La verdad que en este aspecto no había mucho problema porque éramos poco más de 30 participantes.

Foto pre carrera, calentamiento y para la zona de salida.

Arrancamos el primer sector de carrera de unos 10km de longitud subiendo hacia la zona de Mercurín. Me coloco en las primeras posiciones y voy subiendo en el primer grupete de cabeza. En el lugar donde había que abandonar el sendero por el que íbamos el corredor que iba justo delante de mía en cabeza que no era otro que Rubén Velázquez (campeón de España de la modalidad) duda por donde es, le indico y en ese momento cojo la cabeza de la carrera y así me mantengo durante todo el sector de 10km de carrera. Voy a ritmo cómodo pero pensando que para ser la primera vez que me enfrento a un duatlón cross  y habiendo participantes de nivel que vienen por detrás de mí algo estoy haciendo mal.

Sin darle demasiadas vueltas sigo a lo mío y llego al avituallamiento que hay a mitad de recorrido, bebo un poco y a seguir.

Al rato veo por detrás está muy cerca Rubén, me alcanza y compartimos los últimos km a ritmo cómodo e incluso entablamos conversación. Entre otras cosas me quedo con el comentario que hizo. El terreno aquí en Courel es muy técnico y hay uno que vino con una bici rígida de todo, a lo que tuve que responder que ese “loco” era yo, su respuesta “¿y cómo vienes con eso?” previamente ya le había comentado que lo mío era correr y que seguro que en el sector de bici me iban a pasar muchos, sobre todo con las zonas técnicas que había en el sector de bici.

Llegamos a la transición juntos y con margen sobre los demás corredores. En la transición ya me di cuenta lo que es estar “ducho” en estos temas, aún no había yo terminado de quitar las zapatillas y Rubén ya estaba arrancando con la bici.

Yo arranco a mi ritmo con la bici consciente que me esperaba una buena paliza y la gran parte del tiempo de la prueba.

Nada más empezar tenemos que afrontar la subida hormigonada que une el colegio con el resto de la aldea de Seoane, esto ya te pone la “patata” a ritmo.

A continuación tocaría coger la ruta de senderismo denominada nº 4 que llevaría hacia Paderne, sendero con tendencia ascendente con repechos de mucha pendiente y con mal firme (pizarras grandes) que obliga a llevar la bici por la mano en muchos tramos y hacen los primeros km un suplicio.

Llegados a Paderne tendríamos que acometer unos 4km por carretera porque el recorrido original estaba bloqueado en varias zonas por árboles caídos a causa del temporal habido esa misma semana (menos mal porque el recorrido original seguía siendo un infierno)

A todo esto comentar que en primer tramo camino a Paderne me alcanzan un par de participantes y en el tramo de asfalto nos alcanzan un par de ellos más. Dos de ellos se van delante, yo decido seguir tranquilo a mi ritmo ya que la bici no es lo mío y no sé cómo van los demás. Una vez dejamos el asfalto nos quedarían unos km de ascensión esta vez por pistas de buen firme y muy rodables para después acometer unos km de pista en descenso donde si te dejabas ir alcanzabas buenas velocidades (en torno a 50km/h en mi  caso). Durante esta bajada alcanzo al corredor que hasta ese momento iba segundo, llevaba la bici por la mano, rotura de cubierta y hasta el avituallamiento a esperar a que lo fuesen a buscar, es lo malo de la bici de montaña…

Al final de la zona de bajada se llegaba a la aldea de Seceda para seguir unos metros por carretera hasta coger la segunda zona de ascensión, ésta más larga que la anterior pero de muy buen firme, solo hacían falta fuerzas para subir a buen ritmo. Al inicio de este sector veo que llega un corredor, a los pocos metros subiendo por la pista me adelanta a un ritmo endiablado y pienso “cómo va este tipo”. Era Raúl Morla, que acabaría quedando segundo clasificado en la general.

Yo sigo a lo mío, en ese momento voy quinto, pegado al cuarto, el segundo y tercero no van lejos, Rubén jugando en otra liga súper aventajado.

Finalizada la zona de subida solo quedaba bajar hacia Seoane, primero por pista descubierta, después entre castaños, paso por Mercurín y sendero técnico hasta el colegio de Seoane para la segunda transición.

Llego a la transición en cuarta posición justo cuando arranca el tercer participante a correr. Hago la transición lo más rápido que puedo y arranco a buen ritmo. Las piernas responden bastante bien porque veníamos de una zona de bici bajando con lo cual no estaban muy cargadas y empiezas a correr bajando del colegio. Al rato te desvías por sendero subiendo hacia monte Cido. Voy subiendo a un ritmo no muy alto pero alegre intentando alcanzar al tercer corredor. Lo veo al rato, empiezo a apretar un poco más y lo alcanzo al poco. Sigo subiendo a buen ritmo por si hubiese posibilidad de alcanzar al segundo (al primero imposible). Llego al avituallamiento, bebo y pregunto cómo es lo que queda de recorrido y cuánto me saca el que va delante. Me comentan que toca bajar y una parte final por asfalto y que el segundo me llevará unos 3 minutos.

Dejo el avituallamiento y me lanzo Monte Cido abajo pensando, “si no me la pego, el tercer puesto no debería perderlo, vamos a intentar cazar al segundo” Durante la bajada no lo veo en ningún momento, llego al asfalto e intento coger ritmo fuerte, quedan unos 2km por asfalto hasta la meta. A falta de unos 500m veo al segundo corredor, apreto algo el ritmo pero cuando estaba a poco de alcanzarlo estábamos prácticamente en meta con lo cual el apretón que le metió él hizo imposible que lo pudiese alcanzar entrando en meta unos segundos por detrás.

Al final tercer clasificado en la primera prueba de esta modalidad, contento por las sensaciones, sabiendo que tengo que mejorar mucho en el sector de bici (cosa que intentaré hacer)

Repongo fuerzas en el avituallamiento y al rato llega Esteban del sector de bici para acometer la última parte de carrera, le comento como es lo que queda, que se tome con calma la subida que después es todo favorable.

Espero que llegue a meta y como Laura todavía está en la bici pensamos que nos daría tiempo a ir a ducharnos y volver para verla llegar y asisitir a la entrega de premios.

Cuando llegamos de vuelta a Seoane Laura está ya en el último sector de carrera acompañada por Lucía y Alberto que estaban haciendo todo el recorrido juntos.

Los premios ya los habían entregado pero yo no me quedé sin mi trofeo ni sin la foto junto al ganador Rubén (Raúl ya se había marchado, por eso adelantaron la entrega de premios programada para cuando hubiesen finalizado todos los participantes la prueba)

Esperamos a que terminen Laura, Lucía y Alberto y les entreguen los premios a ellas porque fueron las dos únicas valientes que se enfrentaron a tal reto, en ambos casos también su primera participación en un ducross.

Sin más recogemos bicis y nos vamos para Paderne a que se duchen ellos. Mientras tanto yo ya había liado a Cuña que no había podido ir al ducross por temas de trabajo para pasar su inscripción al maratón de BTT de la semana próxima, en cuanto me confirma que OK ya me inscribo yo también ya que al mejor clasificado en la combinada de las 2 pruebas le regalarían una bici Boamorte edición especial valorada en más de 2.500€ y había que intentarlo (Rubén no iba a participar en el maratón BTT con lo cual había posibilidades, pocas pero había) Bajamos de nuevo a Seoane de nuevo a tomar algo antes de volver a Paderne a cenar unas pizzas que habíamos comprado y que tuvimos que calentar en el micro porque no tenían horno en la casa rural (menudo chicle jejeje)

Sin más a descansar, por la mañana desayuno, recoger la casa y rematar la mañana con ruta de senderismo por Devesa de Rogueira, bocadillo de tortilla francesa en Seoane y rumbo para casa.

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